Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ về thực đơn giữ dáng và giảm cân, bao gồm cả việc sử dụng cafe cold brew. Tìm hiểu cách cô áp dụng chế độ ăn kiêng và tập thể dục để đạt được vóc dáng mới và tự tin hơn.
Thực đơn giữ dáng và giảm cân của Hoa hậu Kỳ Duyên
Hoa hậu Kỳ Duyên đã chia sẻ về thực đơn giữ dáng và giảm cân của cô, bao gồm cả việc sử dụng cafe cold brew. Cô áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm khắc và tập thể dục để đạt được vóc dáng mới và tự tin hơn.
( Ảnh: Eva )
Kỳ Duyên đã lựa chọn những bài tập cường độ cao để giảm mỡ và săn chắc cơ bắp. Cô đã loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm tinh bột và thực phẩm chứa đường, bao gồm cả trái cây. Cô cũng hạn chế sử dụng các loại gia vị trong quá trình nấu nướng.
( Ảnh: Eva )
Sau khi đạt được cân nặng mong muốn, Kỳ Duyên đã chia sẻ về thực đơn giữ dáng của mình. Cô đã lựa chọn những thực phẩm giàu protein như ức gà, cá, tôm, trứng để giảm mỡ và tăng cường cơ bắp. Cô cũng tập trung ăn nhiều rau xanh và ít hoa quả ngọt. Thay vì loại bỏ hoàn toàn tinh bột, cô đã chọn các loại tinh bột tốt như gạo lứt và bánh mì nâu để cung cấp năng lượng và chất xơ cho cơ thể.
Kỳ Duyên đã tính toán kỹ về khẩu phần ăn, lựa chọn những thực phẩm giàu protein, tăng cường rau xanh và giảm tinh bột xấu. Cô cũng thích ăn salad trong các bữa ăn hàng ngày.
Ngoài ra, Kỳ Duyên đã tiết lộ rằng cô sử dụng cafe cold brew hoặc cà phê pha với sữa hạt hàng ngày để duy trì vóc dáng. Cô cho biết cold brew là loại cà phê ít béo nhất và cô thường kết hợp nó với nước lọc hoặc một số loại nước tốt cho sức khỏe khác. Cafe cold brew có hàm lượng calo và chất chống oxy hóa cao, nên nó được nhiều người sử dụng như một thức uống giảm cân và duy trì cân nặng.
Cafe cold brew có nhiều lợi ích cho việc giảm cân. Nó giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp phân giải chất béo trong mô mỡ.
Tổng kết lại, Hoa hậu Kỳ Duyên đã chia sẻ thực đơn giữ dáng và giảm cân của mình, bao gồm cả việc sử dụng cafe cold brew để duy trì vóc dáng. Cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm khắc và tập thể dục để đạt được vóc dáng mới và tự tin hơn.
