Bổ sung vitamin E là một cách thông minh để có làn da thuỷ tinh sáng mịn, tỏa ánh sáng. Vitamin E giúp hạn chế nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da và chống viêm, giúp tái tạo da. Bổ sung vitamin E qua chế độ ăn uống là hiệu quả nhất, với các nguồn vitamin E từ dầu thực vật, trứng, thịt, hạt và nhiều loại rau quả khác.
Bổ sung vitamin E để có làn da thuỷ tinh
Bổ sung vitamin E là một cách thông minh để có làn da thuỷ tinh sáng mịn, tỏa ánh sáng. Vitamin E giúp hạn chế nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da và chống viêm, giúp tái tạo da. Bổ sung vitamin E qua chế độ ăn uống là hiệu quả nhất, với các nguồn vitamin E từ dầu thực vật, trứng, thịt, hạt và nhiều loại rau quả khác.
( Ảnh: Eva )
Cách bổ sung vitamin E qua chế độ ăn uống
Để bổ sung vitamin E hiệu quả, cần tiêu thụ cùng với chất béo trong chế độ ăn uống. Vitamin E tự nhiên có nhiều nhất trong dầu mầm lúa mì và dầu hướng dương. Ngoài ra, cũng có thể sử dụng các sản phẩm chứa vitamin E dạng bôi da như kem, lotion hoặc serum.
( Ảnh: Eva )
Nhu cầu vitamin E của người lớn vào khoảng 15mg mỗi ngày. Các loại thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu thực vật, trứng, thịt, thịt gia cầm và các loại hạt. Vitamin E cũng có nhiều trong bông cải xanh, rau bina, quả kiwi, xoài và cà chua.
( Ảnh: Eva )
Lưu ý khi sử dụng vitamin E cho làn da
Tuy nhiên, không nên bôi vitamin E dạng uống trực tiếp lên mặt. Vitamin E dạng uống chứa nhiều dầu, khi bôi lên mặt có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Ngoài ra, vitamin E bôi lên mặt sẽ bị bất hoạt dưới ánh nắng mặt trời. Do đó, nếu muốn sử dụng vitamin E để làm đẹp da, nên chọn các sản phẩm chuyên biệt chứa vitamin E và được sản xuất bởi các hãng mỹ phẩm uy tín.
( Ảnh: Eva )
Kết luận
Bổ sung vitamin E thông qua chế độ ăn uống là một cách thông minh để có làn da thuỷ tinh. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E vào chế độ ăn hàng ngày để chăm sóc da từ bên trong và có làn da sáng mịn, tỏa ánh sáng như đám mây.
