Tìm hiểu về 7 công thức nước uống giảm cân an toàn mà bạn có thể tự làm tại nhà để tự tin ăn uống trong những ngày Tết mà không cần lo lắng về vóc dáng.
7 công thức nước uống giảm cân an toàn cho mùa Tết
Nhân dịp Tết Nguyên Đán, chị em thường dễ bị mất kiểm soát cân nặng, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Đừng lo, dưới đây là 7 công thức nước uống giảm cân an toàn mà chị em có thể tự làm tại nhà để tự tin ăn uống trong những ngày Tết mà không cần lo lắng về vóc dáng.
( Ảnh: Eva )
1. Nước gừng:
Gừng là một thực phẩm giàu chất chống oxi hóa và có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất. Đây là một loại nước uống giúp cơ thể đốt cháy năng lượng và giảm mỡ cơ thể hiệu quả, đặc biệt là mỡ bụng dưới. Chỉ cần nấu gừng với nước lọc và thêm mật ong để tạo vị ngọt.
( Ảnh: Eva )
2. Nước cam:
Cam có hàm lượng calo thấp và có tác dụng ức chế cơn thèm đồ ngọt. Ngoài nước cam ép nguyên chất, bạn có thể kết hợp nước cam với các loại nước ép trái cây khác để không bị nhàm chán.
3. Nước nghệ:
Tinh bột nghệ giúp giảm cholesterol trong máu và kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa. Bạn có thể pha bột nghệ với nước ấm và thêm mật ong, sữa hạt không đường hoặc sữa chua để tạo vị ngọt.
4. Nước chanh:
Chanh tươi chứa nhiều vitamin C và có tác dụng kích thích tiêu hóa và giảm quá trình hấp thu chất béo. Bạn có thể uống nước chanh không đường hoặc kết hợp với mật ong hoặc muối để không bị nhàm chán.
5. Nước ép bưởi:
Bưởi cũng giúp giảm mỡ nhờ lượng vitamin C cao. Uống nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn sẽ giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.
6. Nước đậu đen rang:
Đậu đen có tác dụng kiểm soát lượng mỡ trong cơ thể và phòng tránh bệnh. Rang đậu đen, đun sôi và chắt ra nước là một loại nước uống giảm cân hiệu quả.
7. Trà xanh:
Trà xanh giúp cân bằng quá trình hấp thụ chất béo và đào thải mỡ thừa trong cơ thể. Đơn giản chỉ cần hãm lá trà xanh với nước sôi và thưởng thức.
Nhớ là để quá trình giảm cân hiệu quả, chị em cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Hãy thử những công thức này và có một mùa Tết không mỡ thừa nhé!
