Amber An, diễn viên nổi tiếng Đài Loan, chia sẻ ba thói quen giúp giảm cân hiệu quả: chạy bộ hàng ngày, thay thế đồ ăn vặt bằng trái cây, áp dụng phương pháp ‘cởi trần’.
Ba bí quyết giảm cân từ mỹ nhân Amber An
Mỹ nhân Amber An, diễn viên nổi tiếng Đài Loan, đã chia sẻ ba bí quyết giúp cô giảm cân hiệu quả. Hãy cùng khám phá những thói quen đơn giản nhưng rất hiệu quả mà Amber An đã áp dụng để có được vóc dáng đáng mơ ước như hiện tại.
( Ảnh: Eva )
1. Chạy bộ hàng ngày
( Ảnh: Eva )
Một trong những thói quen giúp Amber An duy trì vóc dáng trơn tru và giảm cân hiệu quả là chạy bộ hàng ngày. Dù có lịch trình bận rộn, cô vẫn dành thời gian chạy bộ trong vòng 15 phút mỗi ngày. Điều này giúp cô tăng cường sự trơn tru và nâng cao hiệu quả giảm cân. Bạn cũng có thể áp dụng thói quen này để cải thiện sức khỏe và có vóc dáng săn chắc.
2. Thay thế đồ ăn vặt bằng trái cây
Amber An từng là người mê đồ ăn vặt, nhưng sau đó cô đã nhận ra rằng đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Thay vì ăn đồ ăn vặt, cô đã thay thế chúng bằng trái cây có chỉ số glycemic thấp như ổi, chuối, kiwi. Điều này giúp cô cảm thấy no lâu hơn và duy trì được cân nặng lý tưởng. Bạn cũng có thể thử áp dụng thay đổi này để cải thiện chế độ ăn uống và giảm cân hiệu quả.
3. Áp dụng phương pháp ‘cởi trần’
Một phương pháp độc đáo mà Amber An áp dụng để giảm cân là ‘cởi trần’. Trước khi tắm, cô thường cởi bỏ áo quần và đứng trước gương khoả thân. Phương pháp này giúp cô kiểm soát vóc dáng và không bỏ sót những mỡ thừa trên cơ thể. Bạn cũng có thể thử áp dụng phương pháp này để tự tin hơn với cơ thể của mình.
Đó là ba bí quyết giảm cân hiệu quả từ mỹ nhân Amber An. Hãy thử áp dụng những thói quen này và tận hưởng sự thay đổi tích cực trong cơ thể và tâm trạng của bạn.
